。特別企劃 覺察舞瑜伽 課程

如果語言太繁 交談太多，讓你覺得累了；

如果工作忙碌 讓你不忙不會過日子；

如果心情煩悶，讓你轉而藉酒消愁⋯⋯

那麼 這是一種徵兆

是否藉由外物讓自己遠離身體感覺了？

此時，是與身體親近的時刻了。

來 接觸自己，聽聽自己內在的需求與渴望。

／身體的情緒地圖

覺察舞瑜伽

是一門透過身體這個工具，練習取用自己內在資源 回到當下 的系列課程。

大部份的人 很關心自己的身體，卻不了解自己的身體；

           很在意自己的情緒，卻不了解自己的情緒。

這是一個體驗式的解剖學，

透過身體的移動，

體驗解剖自己的關節，肌肉，內臟器官，各大系統，乃至細胞；

也解剖自己的慣性思維，情緒，表達，關係狀態。

身體從一顆細胞到成人的現在，

它攜帶著很多的訊息和智慧，我們需要的是去傾聽，

它不在解剖書上，它實際在體內跳動發生著，

透過移動，見證 肢體心靈bodymind的智慧和力量。

課程中，結合多元性的身心靈練習

瑜伽，靜心，遊戲，養生； 移動，呼吸，聲音，冥想，

順應天地的韻律，春生、夏長、秋收、冬藏 作 當下性的 練習。

我們會愈來愈體驗到自己的身體如何運作，愈來愈能辨識出自己的能量狀態，

進而能取用內在的力量，作回純淨的自己。

l 冬藏  ：靠近身體，和它作朋友

引導師會運用很多輕鬆 具有玩的品質的方式，引導你可以自然地舞動起來，

自然地和身體靠近，感知到它，開發出自己與身體的關係，開始認識身體 也認識自己。

適合任何人，不需任何舞蹈基礎

八週主題／

1-    連結中線 探索脊椎

2-    紮根大地 穩定自己

3-    冬至脈輪療癒 靜心

4-    僵界和保護 往內收攝進來

5-    內在深層探索 和液態身體連結

6-    身體的前中後

7-    內在穩定的支架 骨骼探索

8-    冬天整合 細胞淨化

l  冬藏 ：喚醒身體覺知

以瑜伽七脈輪為根基，深入練習與身體各部位的連結，

傾聽身體，喚醒每個部位 來和它建立和諧的運作，

你會發現一些身體沈睡的部位，而能喚醒連結它的能量，取用這些力量，

讓自己品嚐到滋養、安全 都在自己裡面。

適合想更清楚體會 並 開發 自己內在力量 及 對身體能量運作 有興趣的朋友。

 

八週主題／

1-    海底輪 腳與腿： 心理支持   建立安全感

2-    臍輪 骨盤：生存的原始能量   生存的原始能量 ＆ 創造力

3-    太陽神經叢 腹部與下背：情緒工廠   力量的來源

4-    心輪 胸腔：感情的表達 

5-    心輪 肩膀與手臂：行動的訊號 

6-    喉輪 頸部、喉嚨與下顎：溝通的媒介

7-    眉心輪 臉部與頭部：自我意識核心

8-    頂輪 提升宇宙意識

課程同步閱讀書目：身心合一 脈輪全書

課程內容，由中心及引導師依實際情況保留安排調整權利。

適合來上課的朋友：

 。喜歡舞動但不知如何開始的人

 。頭腦運作很多，無法靜坐靜心的人

 。長期緊張壓力無法自我放鬆的人

 。想開發自己更多身體語彙的人

 。想透過身體移動找到心靈寧靜的人

 。手腳容易冰冷的人

 。內分泌失調的人

 。想平衡放鬆自律神經系統的人

 。想品嚐幸福感的人

 。看到這個課程內容，有感覺的人

學員課程 心得分享連結

認識引導師  李靜宜 CHINGYI／ 

好像人都是這樣的：

越長大似乎懂得越多，

卻越覺得失去了些什麼。

我們一方面在水泥叢林裡衝鋒陷陣，

一方面拚命追尋那不夠滿足的部份，

卻怎麼也找不著。

發現 即使外在的物質上一切俱全,

但內心卻感到莫名的匱乏, 因為如此,

我開始了對生命真理的追尋。

2001年起密集地開始了生命的探索之旅～

舞蹈治療、接觸即興、能量課程、譚崔課程、內在孩童、禪七避靜、呼吸療癒、各派別瑜伽修習、佛法探究、聲音開發、身心療癒、中醫智慧、身心體現學、頭薦骨平衡、西藏頌缽⋯⋯

2001年 在台灣取得瑜伽師資證照，

             同年開始作一個月以上的自助旅行 並參與即興舞蹈訓練，身心體現學團體。

2004年起 到 印度普那Osho多元靜心大學參與各式靜心，

                同年進入Iyengar yoga 普那總部 瑜伽修習。

2004-2010 每年往返印度Rishikesh 瑜伽聖城，在當地生活1個月到半年體驗瑜伽實修，

                  並在當地瑜伽中心對來自世界各地的朋友 分享瑜伽教學。

2011年起  在台中發起遇見純淨 生活中心，開始實踐瑜伽在生活中的理念

                 邀請印度瑜伽師Shilander Sign，身心體現學Navanita等國際身心靈引導師

                 來台授課，

                 並和國內各身心靈課程引導師連結 安排課程，散播練習的種子。

2011年起  學習 24節氣，中醫健康管理，黃帝內經等，

                 開始自我實踐瑜伽靜心與24節氣搭配的健康管理。

        

2001年起 

每年一個月以上的自助旅行 實際深入各種不同文化的國際生活，

遇見很多勇敢活出自己的朋友，讓靜宜打破了生命中理所當然的框架。

旅行中探訪學習世界各地 的身心靈中心  

美國、日本、印度、峇里島、西班牙、義大利、荷蘭、英國⋯⋯

2014年，在靜心中被召喚 而踏上西班牙的聖地牙歌 朝聖之旅，

               在陌生路途中不斷被支持保護 感受到宇宙祝福的恩典 體驗了對生命更大的信任。

2015年，探訪義大利Damanhur生態村，與村民一同生活，

               體驗到靈性在生活中修持的紮實感。

同年，在英國Glastanbury 地球的心輪，感受到生命更多的敞開和自由。

在身心靈練習 和 旅行中，曾接受許多位身心靈老師的教導 啓蒙 :

Himalaya yoga /Bharati Swamiji, Bhakti yoga / Radhanath maharaji, Vedic yoga / Sheilder Sign , Osho / Navanita，Master Chan，Chintan………

一次一次 我將自己丟進陌生的國度，探索未知的旅程，實踐練習，體驗宇宙的真理。

漸漸漸漸一切才整合出一個生命真相的輪廓，心中有了踏實的滿足感。

我嚐到了生命的甜美與感動，希望分享這份精采豐富的探索經驗，

讓更多朋友嚐到生命真正的精髓，並以甜美的方式遇見純淨的自己。

靜宜 喜歡靈活的上課方式，在每堂課程當中隨著不同參與的人，地點，狀態等，

讓引導自然地在當下發生。

過程中，許多自己有所體驗豐富的工具，隨著不同思考模式、各種類型的人一起共振形成。

從神經系統的放鬆開始 將核心聚焦於如何取用內外在資源，回到原本純淨完美的狀態上。

謝謝你，透過這些文字，共享了我的生命經歷，讓我們連結了彼此。