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2016年6月19日 星期日

。獻給在生命過程中 正在經歷蛻變的你~

獻給在生命過程中,
正在經歷蛻變的你。
那些不安、恐慌、未知
會過去的。
面對破繭而出的前的---
壓力、疲憊、奮力、委屈、疼痛⋯
在你變成蝴蝶時
你會 深 深 相 信
那些遇到的困境看似煎熬
它卻鍛鍊你
讓你擁有了更深沈的一些能量
你明白並理解這是怎麼一回事了
下一次,當你見到另一隻小毛毛蟲
也許能成為支持他的力量:-)
你更有能力體貼與分享了!

老天爺會用「三種方式」來回應我們的「渴求」和「祈禱」;
祂點頭 --- 給你 「想要的」;
祂搖頭 --- 給你 「更好的」;
祂讓你等 --- 給你 「最棒的」。
有隻小毛毛蟲,在樹上自由自在地慢慢爬,餓了就吃樹葉,
覺得好開心。牠心裡想著:
當隻毛毛蟲「真是好」,希望這種快樂的日子 --- 不要結束。
同時,牠也看見 ---
同伴一個個 「變成蛹」之後,就 --- 不見了,覺得---好害怕。
牠不停地想,到底牠們發生了甚麼事ㄚ?
實在無法想像,所以,小毛毛蟲一直抗拒結成蛹、抗拒改變,
心裡想:「怎麼可能有比現在更開心的日子呢?」
終於,結蛹的日子 --- 還是 --- 來了。
關在小小的蛹裡面,牠覺得好痛苦,
自在開心的日子都不見了,
身體不斷地遭受各種 「改變」帶來的痛苦。
牠問自己:「到底我做錯了什麼,才會遭受這樣的處罰呢?」
痛苦,拖延了好久,
當毛毛蟲覺得 --- 自己再也受不了的時候,
忽然間,蛹 --- 慢慢地 --- 打--- 開 --- 了。
牠慢慢走出這個蛹,用以前的方法;要自由自在地爬時,
卻發現,背後多了雙翅膀。
慢慢拍啊、慢慢拍,翅膀慢慢地揮 --- 動 --- ,
忽然間,就 --- 飛 --- 舞 --- 了 --- 起 --- 來。
原來,我不只是隻毛毛蟲!
原來,以前自己認為的快樂,跟現在比起來,
只是 --- 小小 --- 微不足道 --- 的快樂。
原來,真正的我,也可以是一隻蝴蝶,
我從來不相信 --- 竟然 --- 可以 --- 比以前 --- 更 --- 快樂。
這 --- 才是 --- 真正 --- 無與倫比 --- 的 --- 快樂 --- ㄚ ---。
以前,自己到底在擔心、害怕甚麼呢?!吼!真是自尋煩惱。
牠,好高興地到處飛舞,
想跟牠所遇見的每一隻毛毛蟲說:
「你們不只是毛毛蟲耶!你們可以是會飛舞的蝴蝶喔。
還有,不要害怕變成蛹,也不用擔心在蛹裡面的痛苦。
因為,都會過去的。」
但是,大部份的毛毛蟲都懶得理牠,
少數聽到也只是哈哈笑,半信半疑。
你相信,毛毛蟲 --- 會變蝴蝶嗎?
你相信,上天並沒有給我們「好命」或者「壞命」嗎?
老天爺就給我們一個「生命」;
讓我們去「經歷」,「蛻變」,活出生命「真正的喜悅」。
遇見純淨---改寫
精選自網路

。芒種


芒種的天氣, 愈來愈熱,
代表著會有愈來愈多的消耗,
一樣地看電腦, 一樣地說話,
消耗掉的能量會比其它的季節還要多.
消耗多了, 心氣會不足, 心氣不足會表現出
呼吸短促、臉色蒼白、講話打結、容易疲勞…..等
農諺中有"芒種忙忙種, 一過白白種"的說法。
若沒有在這個時節播種,
作物的存活率就會大大的降低!
所以, 我們也要趁著這個時節為自己的健康播種,
好好抓住鍛鍊身體力量的黃金時期!
-
最近同學常分享著,
哦! 要從家裏跨出來上瑜伽課好難哦!
但是上完課就會覺得~真舒服, 還好有來!
-
有一句俗諺說:
芒種夏至天, 走路要人牽;
牽的要人拉, 拉的要人推!
哈哈! 就是因為又濕又熱的天氣,
使身體的汗液無法順暢地排出來,
所以精神上會好懶散,
而且感到四肢倦怠, 有氣無力⋯!
因此芒種這個節氣, 要多運動,
動一動才能讓氣血運行通暢!
/
芒種節氣的 瑜伽·遊戲·靜心·養生
會分別在本次節氣中一一分享
歡迎持續關注,
也將資訊分享給需要的親朋好友~
在熱熱濕濕的天氣裏,
讓我們一起保持神采奕奕, 從容美麗:-)
照片/攝影師@李仁豪





芒種 / 瑜伽
芒種節氣,
我們來練習兩個打開 心和脾胃系統 的姿勢,
•開展胸口, 延伸腋下到小姆指,
加入呼吸, 能快速地讓疲勞無力的
身體帶入新鮮,
•延伸腹部,讓脾胃系統有更大的空間,
加入呼吸,按摩脾胃。
/
這兩個姿勢, 不僅能去除心火,
還能讓脾胃系統有些延伸和蠕動,
會讓心情喜悅哦!
站起來, 跟著做五個呼吸吧~
1- 靠牆祈禱式
* 身體面對牆壁, 腳指尖輕碰牆
* 下腹部靠向牆面,將雙手肘與肩同寬
往上延伸至靠到牆壁
* 再將雙手合十, 姆指輕碰眉心
* 眉心放鬆, 焦點靠在眉心往內的方向上
* 深長呼吸五回合
手肘藉著牆面的力量, 使腋下有超乎平常的延伸,
以刺激到腋下的極泉穴道, 增加心氣.
拇指輕碰眉心, 專注在眉心的呼吸,
按摩了眉心往內的松果體,
以調節平衡了體液, 體溫, 心跳等。
2- 反戰式
* 雙腿來到與手腕同寬的位置, 轉向一側
* 後側的手臂扶住後大腿
* 前側的手臂向上向後延伸
* 眼睛看向上的手指尖處
這個姿勢, 開展了胸部的區域,
將身體前側打開,
有助於讓每個內臟器官有更多空間.
心氣不足的人,
容易將身體前側不自主地向下拉(形成駝背狀),
你若試一下這樣的駝背姿勢,
會發現身體很快就很疲勞沒精神.
反戰式的姿勢, 將身體前側很大地伸展開,
將胸肘骨往上提, 想像自己像戰士一樣
充滿自信和威武地呼吸.
心裏想著, 身體便會接收到,
慢慢地, 心氣提昇了, 駝背也就被改善了~
/
讀過了不會成為你的, 起身做了才會變成你的。
身體很實際, 你照顧它, 它也會照顧你~
-
夏天來到了成長的季節, 須要更多心力來照顧自己想要完成的目標,
每天照顧身體和心理一點點, 它會陪著你, 靠近自己的目標再近一點。
-
夏天, 一起加油!!!




芒種 / 靜心
聽流水的聲音,讓身體像水一樣地流動。
-
從心到手,是我們的心經和心包經的經絡。
/
1- 從手指頭動一動到整個手臂的移動,像水一樣 10分鐘
2- 脊椎加入手臂的移動,讓整個上半身自由像水一樣流動 10分鐘
3- 雙腿加入 全身像水一樣地流動 10分鐘
4- 大休息 15分鐘
5- 靜坐呼吸 15分鐘
/
每天,
記得空出一點時間,
給自己。


芒種 / 遊戲
芒種天氣愈來愈熱,站著不做事就己經很消耗。
中醫有五勞七傷的概念:
語多傷氣,視多傷血,久立傷骨,久行傷筋,久坐傷肉。
所以我們一起來和身體玩一些轉圈圈的動作,緩解五勞七傷!
-
*轉眼睛:
順時鐘轉一轉, 逆時鐘也轉一轉~
/
*轉舌頭:
講話多可轉舌頭,
可促進血液循環,緩解心臟的疲勞,
轉舌後口腔內會有唾液,很好不要吐掉~
唾為腎之液,會很好地補養到腎臟,且有助皮膚的保養哦!
閉著嘴巴轉動舌頭,然後將唾液慢慢地吞下去。
/
*轉耳朵:
用手握住耳朵,往後轉動,
刺激耳朵穴道, 增加腦部血液循環,
耳朵有連結全身的反射區,所以對全身都是很好的保養!
大約旋轉二三十圈,再反向轉~
/
*轉頸椎:
適合左右轉的方式(臉向左向右),而不建議畫圈圈。
/
*轉肩關節:疏通血液循環,
雙手伸直與肩同高畫圈向前, 向後。
/
*旋轉肘關節:
舒緩鍵盤肘,轉手腕關節。
/
*轉腰:
腰為腎之府,經常轉腰,可保養腎臟,
雙手插腰轉腰,消除腰部脂肪,運動到腸胃,
轉動時腸胃咕咕叫很好!
/
*轉膝關節:
站久了就會有壓力在膝關節上,
膝關節處裏面有一個半月板,
半月板在行走時經常磨損它,
而且它不可能再生, 所以若磨損了,
關節會很痛且很難緩解.
因此轉動,促進血液循環,可有改善的效果.
(運轉時膝蓋不要超過腳尖。)
/
*轉腳踝:
幾乎所有腿部的經絡都是從腳腕延伸出來,
因此轉動腳腕可疏通下半身所有的經絡.
腳是我們的第二個心臟,經常活動我們的腳部,
可以促進血液回流, 減輕心臟的壓力。
-
邀請身邊的大朋友、小朋友
現 在 就 起 身 ! 轉一轉吧 
(左三圈~右三圈~脖子扭扭、屁股扭扭~)

芒種/養生
·
我們一起來看看自己的心臟強度如何?
按壓手掌丘(金星丘), 若壓下去回來
很慢 或 變紅很慢表示心臟不太好.
-
若不太好, 可按心經保養:
極泉穴, 少海穴(可去心火.內熱)、
·
少府穴(心慌心悶, 心臟問題的調理穴)
握拳時小指碰到的地方,按壓三分鐘左右。
-
飲食: 紅色食物可入心,
夏天多吃紅豆湯: 去除內熱,內濕!
/
天氣炎熱,
相約親朋好友一起穴位養生、
吃一碗好吃的紅豆湯吧:-)
-
圖/
手機App搜尋推薦🔍:穴位圖






。春日 節氣 純淨料理

[遇見純淨]瑜伽教室 正在推行 "節氣養生",飲食也是要配合節氣的喔!














。春遊 海邊遊戲

遇見純淨&加一吉它 與海共舞 活動
攝影:@李仁豪
連假的最後一天,
我們在海邊 遊戲 和海和天連結
也和自己內在純真的小孩在一起!
生命中,
記得為自己"創造"很多很多很多的感動時刻,
音樂,舞動,大自然,好朋友⋯⋯
這些元素,
能容易讓我們回到身體,回到當下,
跟純淨的心連結上,
那麼
舒服,放鬆,開心,溫暖,感動,紮實⋯⋯的美好品質便回來了!























。生活靜心 11/15起 週二,四 傍晚19:30

生活靜心

11/15 起 每週二,四  傍晚16:30-18:00

靈魂教給身體許多密碼,
那是生命與心靈之旅中 ---
最重要的禮物

取得禮物的途徑,
就是內在旅程的路徑,
也是生命能量往上提昇的道路

靜心,
透過精微能量的改變,
帶我們去活出生命的神秘與獨特,
不必在生活的挑戰中,不斷去解決問題

靜心,
和眼下自己的狀態,
融合成一股新能量,
帶自己不必焦慮, 不必恐懼,
沒有負擔的
走在個人決定的獨特道路上

靜心, 依循著內在之光,
看到自己生命能量真正的質地和潛能


遇見純淨,
週二和週四 傍晚 上創造一個 ---
讓你和自己好好連結的能量場,
為自己做一翻身心沐浴。

品嚐自己純淨生命的美好質感。

參加單次:200
一次報名十堂:1500
地點:台中市漢口路一段54號2樓


報名請填表
http://goo.gl/forms/t5kdnVljRf


引導人:

李靜宜